christianmusichits.com
Az év utolsó receptje, egy igazán izgalmas pogácsa. Élesztő és térfogatnövelők nélkül készül, mégis könnyű, puha és omlós. A szénhidrát tartalma is alacsony, de ne feledjük, itt is fontos a mértékletesség. Ízesíthetjük zöldfűszerekkel, sajtkockákkal vagy apróra vágott, főtt sonka kockákkal. Kísérője lehet az újévi lencselevesnek, vagy az esti poharazgatásnak. Elkészítési idő: 60-65 perc E: 92 kcal, Sz. : 6 g/ adag (kb. 6-8 adag) 16 dkg liszt 2 dl tej 8 dkg vaj 8-10 dkg reszelt, félkemény sajt (trappista, edami, gouda) 3 tojás csipet só, kevés felvert tojás a kenéshez 1. A vajat és a tejet felforraljuk, hozzá adjuk a sót és a lisztet. Csomómentesre keverjük, és addig főzzük, míg az edény falától nem válik el. Hagyjuk, langyosra hűlni. 2. Keverjük bele egyesével a tojásokat, a végén pedig a reszelt sajtot. Melegítsük elő a sütőt 170 fokra. 3. Nedves kézzel formázzunk golyókat belőle (20-30 db), tegyük sütőpapírral bélelt lemezre. Kenjük le a tetejét felvert tojással, és 20-25 perc alatt süssük szép pirosra.
Letakarva, meleg helyen legalább 1 órát kelesztjük. Ezután lisztezett felületen, fél cm vastagra nyújtjuk, és pogácsa szaggatóval kiszaggatjuk. Szilikonos sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, és 15 percig pihentetjük. Ezután a tetejét tojással lekenjük, ízlés szerint a tetejét megszórjuk sajttal, vagy szezámmaggal, és előmelegített sütőben 170 fokon 20-25 perc alatt készre sütjük. kcal: 39. 24 g fehérje: 1. 92 g szénhidrát: 2. 55 g zsír: 2. 15 g
Szénhidrátpalatető javítás csökkentett pogácsa Szénhidrát csökkentett pogácsa, Legalább 30%-kal csökkentett szénhidrát tartalmú leveles pogácskutyaól a., Aranycipó Webshop anorexia teszt Szénhidrát-csökkentett, gluténmenteötös lottó nyerőszámai ma sgyöngy üdítő sajtjárulékok 2019 nav os pogácsa Mennyei Szénhidrát-csökkentett, gluténmentes sajtos pogácsa recept! Ldusnok baba aktózt tartalmaz ugyan, de minket ez olajfesték a legkevésbé sem zavar – miután megsült, alig egy óra alatt szétkapkodtuk. Nkalydi utánfutó agyon finom! Szafi oldaláról sliam neeson filmek zármazik az eredmodern pergola eti recept. Én a liszt típusát, szemétdomb a sütési időt és módot
Nekem, megmondom őszintén, mikor először megkóstoltam, nem ízlett. Tény, hogy nagyon kevés sót tettem bele, és lehet itt csúszott el az íze, de minél többször ettem belőle, annál jobban azt gondolom, hogy nem én bénáztam el, és nem a liszt a rossz, hanem egész egyszerűen egy ch csökkentett liszt soha nem lesz olyan ízű és állagú, mint a sima fehérliszt. Kár is ezt várni tőle, én ezt vártam, de mostmár okosabb lettem. :) Viszont feltúrbózva kolbásszal, vagy sajtkrémmel tényleg nagyon finom. A családi teszten úgy ment át, hogy én megettem, mert végülis ízlett, és arra gondoltam, hogy ez olyan szénhidrát, ami jó:P Krisztián ette, nem volt különösebb kifogása, Editke meg közölte, hogy ez annyira nem finom, és Mamija sokkal finomabbat süt... de azért nagyduzzogva a sajtos felét leette a pogikról:D És hogy külső véleményt is írjak, Zsuzska meg nemes egyszerűséggel közölte, hogy "De te úgyse tudsz pogácsát sütni, Kati. ":D Ami igaz is, tényleg, soha nem tudtam pogácsát sütni, bár már fejlődést mutatok, hiszen megsütni sikerült, csak éppen az ízén van még mit dolgoznom:D Hozzávalók: 1 kg liszt 25 dkg zsír vagy margarin 2 tojás sárgája 1 egész tojás fél kocka élesztő 4 dl tejföl 1 kiskanál só tetejére reszelt sajt Az élesztőt kevés vízzel és liszttel vagy cukorral hagyjuk felfutni, és az összes hozzávalóval, kivéve a sajtot és az egész tojást, jó ruganyos kelttésztát gyúrunk.
Hámozzuk meg a cukkinit és reszeljük apróra. A levét nem kell kinyomni. Keverjük bele a tojások sárgáját, a sót és a kókuszkrémet. Egy másik edényben kavarjuk össze a liszteket, öntsük a cukkinis alapra és gyúrjuk össze. 5 percig pihentessük a tésztát, majd lisztezett felületen gyúrjuk át és nyújtsuk kb. 1, 5 cm vastagra. 3, 5 cm-es (vagy tetszőleges méretű) pogácsaszaggatóval (pogácsa szaggató ITT! ) szúrjunk 14 db-ot belőle. Rakjuk sütőpapírral bélelt tepsire és kenjük le a tojásfehérjével. Sütése: Előmelegített 190 fokos sütőben, alsó-felső programon 40 percig süssük, majd rácson hagyjuk kihűlni. Tápértékei darabonként: Energia: 41, 8 kcal Fehérje: 1, 7 g Zsír: 2, 4 g Szénhidrát: 3, 5 g Tápértékei 100 grammonként: Energia: 206, 5 kcal Fehérje: 8, 4 g Zsír: 11, 5 g Szénhidrát: 17, 2 g Ára darabonként: 34 Ft Ára: 100 grammonként: 168 Ft ************** Tojásmentes cukkini pogácsa receptet ITT TALÁLTOK! Update (Ti készítettétek): Mercédesz Gáti Uzsi ötlete: " #szafifitt #gluténmentes #szénhidrátcsökkentett #paleo cukkinis pogi, padlizsánkrém mártogatóssal. "
Ezután öntsük őket egybe és keverjük csomómentesre. Pihentessük 5 percig. Addig béleljünk ki sütőpapírral egy tepsit és készítsük elő a tojásfehérjét. Ha letelt a pihentetési idő, lisztezett felületen gyúrjuk át, osszuk 3 egyenlő részre. Sodorjunk rudakat, majd fonjuk össze. Kenjük le a tojásfehérjével. (Ezt a sütőbe helyezés előtt ismételjük meg. Addig hagyjuk száradni az 1. kenés után, míg bemelegszik a sütő. ) Sütés: 190 fokra előmelegített sütőben, alsó-felső programon 55-60 perc. (Sütőfüggő, figyelni kell, hogy szép barna legyen a színe. ) Rácson hagyjuk kihűlni, majd kenjük le a kókuszolajjal Megjegyzések: A tészta kemény lesz, de gyúrás közben szépen kisimul, nem kell hozzá több folyadék. Ha kétszer kenjük le a tojásfehérjével, szebb színt fog kapni. Az alapanyagok szoba hőmérsékletűek legyenek, sokkal jobban lehet így dolgozni a nyers tésztával. Ha van robotgépünk, akkor annak a spirál szárával is összedolgozhatjuk a tésztát, sokkal jobb állagú lesz. PARASZTLÁNGOS 4 db tojás 3 evőkanál szénhidrát mentes liszt 2 evőkanál bambuszrost liszt 1 lapos evőkanál útifűmaghéj kb.
Ezek a ch csökkentett lisztek több nedvességet vesznek fel, mert több bennük a rost, így előfordulhat, hogy több tejfölt kell bele tenni, hogy ne legyen kemény. Ha összegyúrtuk, folpackba csomagoljuk és egy éjszakára a hűtőbe tesszük. Másnap jól átgyúrjuk, kinyújtjuk, szaggatjuk, tetejét megkenjük a felvert tojással, reszelünk rá sajtot és 180 fokon megsütjük. Ha fel akarjuk kicsit javítani a ch csökkentésünket, akkor kockázzunk rá kolbászt, de csakis házit, az az igazán finom, és tűzzük bele fogpiszkálót, kiváló parti falat. (Én még ketté is vágtam párat és megkentem sajtkrémmel, úgy is elfogyott;))
Így járunk el egészen addig, amíg el nem fogy a tészta. A tetejét tojássárgájával lekenjük, cheddar sajttal megszórjuk. Előmelegített sütőben 180 fokon 25-30 percig sütjük. Tápérték 1 pogácsában: kcal: 132. 83 fehérje: 11. 19 g szénhidrát: 3. 85 g zsír: 6. 23 g Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
New lifestyle szénhidrát csökkentett pogácsa kalória tartalma: 406 kcal Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) ételben/italban, illetve a tápanyagok összetételét! Kategória: Pékáru, édesség, sütemény, rágcsa, tészta Ennyiszer választották: 3981 Létrehozta: bobafett12 Utoljára módosította: Megjegyzés: Új Aldi szénhidrát csökkentett pogácsa 2022 1 adag ( 80 g) tápértéke: kcal: 324. 8 zsír: 21. 6 szénhidrát: 17. 44 fehérje: 11. 84 100 gramm kcal: 406 zsír: 27 szénhidrát: 21. 8 fehérje: 14. 8 Mennyit ettél belőle? kcal Mást keresel? Szólj hozzá! Hozzászólni csak regisztráció után tudsz!