christianmusichits.com
Az antiösztrogén-diéta egy olyan diéta, melynek célja az ösztrogén mennyiségének csökkentése a női vagy férfi szervezetben. A szervezet magas ösztrogénszintjét okozhatják környezeti hatások, ételekből származó hormonok, illetve egyes genetikai feltételek, mint pl. a Klinefelter-szindróma. Ösztrogén [ szerkesztés] Az ösztrogén, vagy magyarosabb nevén a tüszőhormon, szteroid vegyületek kombinációja. Szintje a férfi, illetve női szervezetben megemelkedett 1950, de különösen 1980 óta. Az emelkedés egy részéért a fogamzásgátló tabletták elterjedése felelős, melyek használatakor a vizelet és széklet segítségével némi ösztrogén is távozik a szervezetből. A tesztoszteronhormon relatív csökkenése a férfiak szervezetében a férfiak nőiesebb vonásait erősíti, illetve csökkenti az izomzat fejlődését, így az antiösztrogén-diéta különös népszerűségnek örvend a testépítők körében. Az antiösztrogén-diéta összetétele és lépései [ szerkesztés] Egy antiösztrogén-diéta fő célja az emberi test belső szervei, különösen a máj és vesék méregtelenítése.
Laurinsav van az anyatejben is, ami a kicsi erős immunrendszerének felépítését segíti elő. Ezen kívül megöli a testünkben élő vírusokat és az ártalmas baktériumokat valamint gombákat, felgyorsítja az anyagcserét, könnyen emészthető, és gyors energiával lát el. 10. Élelmi rostok Az elfogyasztott élelmi rostok befolyásolják a szervezetünk ösztrogén szintjét. Minél több rostot fogyasztunk, annál kevesebb az esély arra, hogy az ösztrogén dominanciával kapcsolatos betegségekkel kelljen szembenéznünk, így például az endometriózissal, vagy mellrákkal. Miben van sok élelmi rost? Gyümölcsökben, például narancs, málna, ribizli, körte, szeder Zöldségekben, például vöröshagyma, fokhagyma, borsó, zöldbab, brokkoli, kelbimbó, articsóka, kukorica hüvelyesekben, például lencse, babfélék, csicseriborsó {Teljes gabonákban, de a gabona gluténtartalma miatt a gabonák fogyasztása nálam nem jött be. Egyedüli, amitől nem fájdul meg a petefészkem, az a zab, és ennyi. Kenyeret évek óta nem eszem, na jó, félévente egy szeletet, se barnát, se fehéret, semmilyet sem nem.
A fekete bab finom, ha salátákhoz és levesekhez adják. Ösztrogénben gazdag ételek: Italok 18. Vörös bor Ez az ital tartalmaz egy bizonyos típusú fitoösztrogént, az úgynevezett resveratrolt, amely segít növelni az ösztrogén szintjét a szervezetben, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ha mértéktelen részegséggel fogyasztják. Élvezheti a vörösbort úgy, ahogy van, vagy egy könnyű harapnivalóval, például sült mogyoróval. Egy dolgot figyelembe kell venni, mértékkel kell inni. Az orvosok napi két pohárnál többet nem javasolnak a férfiaknak, a nőknek pedig egy pohár bort. Ösztrogénben gazdag ételek: Gyógynövények 19. Fokhagyma A fokhagyma nagyon gazdag izoflavonokban, és számos egészséges előnyt nyújt. Ismert, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet és megelőzni a szívbetegségeket és a rákot. Vághatja és levesekhez, salátákhoz és tésztákhoz adhatja, hogy az étel erősebb ízt kapjon. Ösztrogénben gazdag ételek: Gabonafélék 20. Kenyér gabonával Lignán nevű fitoösztrogént tartalmaz.